Automne 2023 – 004 – Séance 06 novembre

Automne 2023 – 004 – Séance 06 novembre

• Ouverture de séance
• Médiation courte (15 min) : ancrage/posture/souffle/pensée bodyscan sur les mains
• Manger en conscience (noisette)
• Tour de cercle : comment ais-je vécu ma pratique la semaine dernière ?
• Méditation longue (20 min) : méditation ancrage profond racines/souffle/branches
• Clôture des séances

Automne 2023 – 003 – Séance 16 octobre

Automne 2023 – 003 – Séance 16 octobre

• Ouverture de séance
• Médiation courte (12 min) : ancrage posture/souffle/pensée
• Manger en conscience (pain, raisin, noix)
• Tour de cercle : comment ais-je vécu ma pratique la semaine dernière ?
• Méditation longue (17 min) : méditation sur les sons
• Clôture des séances

Conférence

• Présentation du lieu
• Présentation vision méditation pleine conscience
• Présentation méditation zen
• Echanges