Automne 2023 – 005 – Séance 13 novembre

Automne 2023 – 005 – Séance 13 novembre

• Ouverture de séance
• Médiation 7 attitudes de la pleine conscience (24 min) : posture/souffle/pensée/7 attitudes
• Sentir des odeurs de végétaux en conscience (menthe, sapin, thym, clémentine, romarin, lavande)
• Tour de cercle : comment ais-je vécu ma pratique la semaine dernière ?
• Méditation 4 sens interne/externe (20 min) : méditation sur les sens externes (toucher, goût, odorat, ouïe) et internes (proprioception, equilibroception, thermoception, nociception)
• Clôture des séances