Automne 2023 – 008 – Séance 04 décembre

Automne 2023 – 008 – Séance 04 décembre

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / les petits bruits agaçants
• Lecture en conscience, contes de l’âme du monde (4/17)
• Méditation de la bienveillance (20 min) : un être cher, à soi, à un conflit
• Défi de la semaine, prendre conscience du pied qui touche le sol en sortant du lit
• Clôture des séances

Automne 2023 – 007 – Séance 01 décembre

Automne 2023 – 007 – Séance 01 décembre

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / souffle / les façons de balayer mentalement
• Echange sur les ressentis et sur la pratique de la méditation
• Méditation d’accueil du vécu pénible (18 min) : acceptation d’un souvenir douloureux
• Clôture des séances