Printemps 2024 – 002 – Séance 1er avril

Printemps 2024 – 002 – Séance 1er avril

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensée
• Echange sur la pratique, conscience vs présence
• Lecture à tour de rôle du chapitre « tout accepter » du livre sur la méditation de Frédéric Lenoir
• Document sur les 7 attitudes de la pleine conscience
• Exercice : attention à ma première bouchée
• Méditation (16 min) : médiation sur la confiance
• Clôture de la séance