Automne 2024 – 004 – 30 septembre soir

Automne 2024 – 004 – 30 septembre soir

• Tour de cercle
• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Pratique des positions des mains (namaste, pouce/doigts, zen, prière)
• Echange sur la pratique
• Méditation (25 min) : méditation de la montagne

Automne 2024 – 004 – 30 septembre midi

Automne 2024 – 004 – 30 septembre midi

• Tour de cercle
• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Retour sur la pratique
• Exercice du pied à terre le matin à faire chez soi
• Méditation (15 min) : la montagne