Automne 2024 – 009 – 02 décembre soir

Automne 2024 – 009 – 02 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Discussion sur la pratique et exercices de la porte d’entrée
• Exercice de pensée : le train et les créations du mental
• Introduction aux distorsions cognitives, exercice sur la bienveillance
• Méditation (26 min) : sur la bienveillance

Automne 2024 – 009 – 02 décembre midi

Automne 2024 – 009 – 02 décembre midi

• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / pensées
• Echanges sur les exercices de la porte d’entrée
• Rappel des 7 attitudes
• Expérience de pensée : le train et les créations du mental
• Méditation (10 min) : méditation sur le souffle