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Accueil » Archives pour 12 janvier 2025

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2024/2025 - Méditation soir

Hiver 2025 – 012 – 06 janvier soir

Hiver 2025 – 012 – 06 janvier soir

  • Méditation d’ancrage (20min) : posture / souffle / pensées
  • Echanges sur l’observation des distorsions cognitives
  • Livre : Méditer jour après jour de Christophe André
  • Exercice : lire le chapitre 05 sur les pensée
  • Pratique : méditation sur les sons (walkyhrie/wagner et discantus)
  • Méditation (20 min) : Lieu sûr (intérieur chaleureux, chaud et confortable)
"La pleine conscience est une façon de nous lier d’amitié et de vivre notre expérience.