Hiver 2025 – 013 – 21 janvier midi

Hiver 2025 – 013 – 21 janvier midi

• Méditation d’ancrage (17 min) : posture / souffle / pensées (moins parlée)
• Echange : guider une méditation + quel déclencheur de la prise de conscience « je ne suis plus en présence ? »
• Méditation (10 min) : sur un chant religieux harmonieux (discantus)

Hiver 2025 – 013 – 13 janvier soir

Hiver 2025 – 013 – 13 janvier soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Echange sur le chapitre 05 : les pensées
• Pratique : odeur de sapin en conscience
• Exercice : lire le chapitre 06 sur les émotions
• Méditation (25 min) : sur les 7 attitudes de la pleine conscience selon J.Kabat Zinn