Hiver 2025 – 019 – 10 mars soir

Hiver 2025 – 019 – 10 mars soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / sens / souffle / pensées
• Echanges sur le livre en cours : chapitre sur le mystère (incertitude, mystère et doute) et rester présent au monde (espoir, souffrance)
• Exercice : présence au non jugement
• Méditation (20 min) : silence et observation du mental (souffle, détachement, cheval au galop, pas d’étiquettes ou de mots)

Hiver 2025 – 018 – 10 mars midi

Hiver 2025 – 018 – 10 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Echanges sur la respiration
• Exercice : présent au non-jugement
• Méditation (15 min) : la montagne

Hiver 2025 – 018 – 03 mars soir

Hiver 2025 – 018 – 03 mars soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées / sens
• Echanges sur le livre en cours : chapitre sur le lâcher prise
• Lecture pour la prochaine séance : un chapitre de la section 3
• Méditation (20 min) : monde intérieur / monde extérieur

Hiver 2025 – 017 – 03 mars midi

Hiver 2025 – 017 – 03 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• A quel moment vous sentez vous présent à vous même ?
• Méditation (15 min) : monde intérieur / monde extérieur