Hiver 2025 – 020 – 17 mars soir

Hiver 2025 – 020 – 17 mars soir

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / sens / souffle / pensées
• Exercice de respiration, conscience du diaphragme
• Exercice : attention apnée de la respiration
• Méditation (18 min) : back to basic, le souffle

Hiver 2025 – 019 – 17 mars midi

Hiver 2025 – 019 – 17 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées / sens
• Exercice respiration, conscience du diaphragme
• Exercice : attention a l’apnée de la respiration
• Méditation (15 min) : back to basics, le souffle