Printemps 2025 – 023 – 28 avril soir

Printemps 2025 – 023 – 28 avril soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : corps / sens
• Echange : grappiller, grignoter + échange sur le livre
• Méditation (30 min) : homéostasie (souffle, cœur, température)

Printemps 2025 – 022 – 31 mars soir

Printemps 2025 – 022 – 31 mars soir

• Méditation d’ancrage (25 min) : body scan
• Echange : trouver un exercice de pleine conscience
• Pratique (10 min) : concentration en musique pour grappiller des seconde de présence au monde
• Méditation (17 min) : accueil du printemps

Printemps 2025 – 021 – 31 mars midi

Printemps 2025 – 021 – 31 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées
• Exercice : rappel apnée de la respiration, grappiller des secondes pour être présent
• Méditation (15 min) : accueil du printemps