Printemps 2025 – 024 – 19 mai midi

Printemps 2025 – 024 – 19 mai midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées
• Pratique : ajuster sa posture
• Méditation (15 min) : contemplation

Printemps 2025 – 026 – 19 mai soir

Printemps 2025 – 026 – 19 mai soir

• Méditation d’ancrage (19 min) : corps / souffle / esprit
• Echange : sur chapitre n’être qu’une présence
• Rappel des exercices : 10 secondes dans la voiture, coquillage pour méditer tous les jours
• Lecture : chapitre sur la contemplation
• Méditation (20 min) : contemplation (montagne, engagement/désengagement, intention et but)

Printemps 2025 – 025 – 12 mai soir

Printemps 2025 – 025 – 12 mai soir

• Méditation d’ancrage (25 min) : corps / souffle
• Echange : pratique et question
• Exercice : mener une médiation sur le souffle (par un des pratiquants)
• Méditation (25 min) : l’interdépendance

Printemps 2025 – 024 – 5 mai soir

Printemps 2025 – 024 – 5 mai soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : corps / sens
• Echange : grappiller, grignoter + échange sur le livre
• Méditation (25 min) : la colère

Printemps 2025 – 023 – 12 mai midi

Printemps 2025 – 023 – 12 mai midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées
• Echange : apnée de la respiration, migraines
• Méditation (15 min) : interdépendance

Printemps 2025 – 022 – 05 mai midi

Printemps 2025 – 022 – 05 mai midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées
• Echange sur : apnée de la respiration, grappiller des secondes pour être présent
• Méditation (15 min) : la colère