Automne 2023 – 004 – Séance 06 novembre

• Ouverture de séance
• Médiation courte (15 min) : ancrage/posture/souffle/pensée bodyscan sur les mains
• Manger en conscience (noisette)
• Tour de cercle : comment ais-je vécu ma pratique la semaine dernière ?
• Méditation longue (20 min) : méditation ancrage profond racines/souffle/branches
• Clôture des séances