Automne 2023 – 008 – Séance 04 décembre

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / les petits bruits agaçants
• Lecture en conscience, contes de l’âme du monde (4/17)
• Méditation de la bienveillance (20 min) : un être cher, à soi, à un conflit
• Défi de la semaine, prendre conscience du pied qui touche le sol en sortant du lit
• Clôture des séances