Hiver 2024 – 001 – Séance 8 janvier

• Ouverture de séance
• Discussion sur la posture
• Méditation d’ancrage (31 min) : posture / leg-spine scan / souffle / calmer les pensées
• Temps d’échange sur les documents et la pratique pendant les vacances
• Méditation d’ouverture de saison (30 min) : méditation guidée sur la saison/cycle (hiver) et la décomposition d’une émotion (effet physiologique, débordement, pensée automatique, comportement)
• Clôture des séances