Hiver 2024 – 003 – Séance 22 janvier

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (16 min) : posture / souffle (guide médiation pipsy souffle)
• Document sur les émotions
• Echange sur la pratique et la pleine conscience, petits geste
• Apport de la lecture du livre : le miracle de la pleine conscience de Titch Nath Han
• Méditation sur les émotions (20 min) : déroulement physique des émotions
• Clôture des séances