Printemps 2024 – 003 – Séance 8 avril

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (12 min) : posture / souffle
• Lecture d’une section du livre « Méditer à cœur ouvert » de F. Lenoir
• Manger en conscience : un grain de raisin
• Echange sur la pratique
• Exercice : attention à ma première bouchée (continuer)
• Méditation (17 min) : médiation sur les pensées et le roi des bavards
• Clôture de la séance