Automne 2023 – 007 – Séance 01 décembre

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / souffle / les façons de balayer mentalement
• Echange sur les ressentis et sur la pratique de la méditation
• Méditation d’accueil du vécu pénible (18 min) : acceptation d’un souvenir douloureux
• Clôture des séances