Automne 2023 – 009 – Séance 11 décembre

• Ouverture de séance
• Méditation d’ancrage (23 min) : posture / souffle / conscience / méditer les yeux ouvert
• Temps de partage sur le défi de conscience du premier pas et concept de la Tout Doux Liste
• Espace d’échange sur les bienfaits visibles de la pleine conscience
• Méditation mixte (22 min) : sur le hara/centre de gravité et marche en mouvement
• Clôture des séances