Hiver 2025 – 012 – 06 janvier soir

• Méditation d’ancrage (20min) : posture / souffle / pensées
• Echanges sur l’observation des distorsions cognitives
• Livre : Méditer jour après jour de Christophe André
• Exercice : lire le chapitre 05 sur les pensée
• Pratique : méditation sur les sons (walkyhrie/wagner et discantus)
• Méditation (20 min) : Lieu sûr (intérieur chaleureux, chaud et confortable)