Automne 2024 – 009 – 02 décembre soir

Automne 2024 – 009 – 02 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Discussion sur la pratique et exercices de la porte d’entrée
• Exercice de pensée : le train et les créations du mental
• Introduction aux distorsions cognitives, exercice sur la bienveillance
• Méditation (26 min) : sur la bienveillance

Automne 2024 – 008 – 25 novembre soir

Automne 2024 – 008 – 25 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Discussion sur la pratique
• Exercice de la porte d’entrée
• Exercice de pensée : marcher et croiser une personne, cadeau
• Méditation (23 min) : sur une bande sonore OM MANI PADME HUM

Automne 2024 – 007 – 04 novembre soir

Automne 2024 – 007 – 04 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Echange sur la pratique
• Contes le sermon de Nasr Eddin
• Exercice : première bouchée / 3 respirations
• Méditation (25 min) : gratitude, rayonnement, arbre

Automne 2024 – 006 – 14 octobre soir

Automne 2024 – 006 – 14 octobre soir

• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / souffle / (pensées)
• Echange sur la pratique du non-jugement
• Visualisation sur les pensées sont des comportement : la flûte de café
• Méditation (25 min) : méditation sur l’interférence des pensées + rivière

Automne 2024 – 005 – 07 octobre soir

Automne 2024 – 005 – 07 octobre soir

• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / souffle / pensées
• Conte Frédéric Lenoir : Ne juge pas
• Echange sur la pratique
• Visualisation du lieu sûr (10 minutes)
• Méditation (23 min) : méditation sur le non-jugement

Automne 2024 – 004 – 30 septembre soir

Automne 2024 – 004 – 30 septembre soir

• Tour de cercle
• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Pratique des positions des mains (namaste, pouce/doigts, zen, prière)
• Echange sur la pratique
• Méditation (25 min) : méditation de la montagne

Automne 2024 – 003 – 23 septembre soir

Automne 2024 – 003 – 23 septembre soir

• Tour de cercle
• Méditation d’ancrage (19 min) : posture / souffle / pensées / racine
• Echange sur la présence en un point : petit / grand tamis, caractéristiques de la présence (forme, mouvement, intensité)
• Méditation (24 min) : méditation de l’automne (transformation, sagesse, réflexion, gratitude)

Automne 2024 – 002 – 16 septembre soir

Automne 2024 – 002 – 16 septembre soir

• Tour de cercle
• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Présentation de l’intention des séances annuelles
• Méditation (22 min) : méditation sur les sons

Automne 2024 – 001 – 09 septembre soir

Automne 2024 – 001 – 09 septembre soir

• Méditation d’ancrage (17 min) : posture / souffle / pensées
• Pratique « Ne rien faire »
• Manger un abricot sec en conscience
• Conte chance ou malchance
• Méditation (22 min) : body scan sur la partie basse du corps