2024 Méditation Printemps
Printemps 2024 – 002 – Séance 1er avril
Printemps 2024 – 002 – Séance 1er avril
- Ouverture de séance
- Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensée
- Echange sur la pratique, conscience vs présence
- Lecture à tour de rôle du chapitre « tout accepter » du livre sur la méditation de Frédéric Lenoir
- Document sur les 7 attitudes de la pleine conscience
- Exercice : attention à ma première bouchée
- Méditation (16 min) : médiation sur la confiance
- Clôture de la séance