Hiver 2024 – 005 – Séance 5 février

• Ouverture de la séance
• Méditation d’ancrage (10 min) : posture / souffle / pensée
• Echange sur le chapitre 2 du miracle de la pleine conscience
• Echange sur la pratique et la pleine conscience
• Méditation longue (30 min) : 7 attitudes de la pleine conscience => l’esprit du débutant, non-jugement, acceptation, confiance, patiente, lâcher prise, non-effort
• Clôture de la séance