Hiver 2025 – 013 – 13 janvier soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Echange sur le chapitre 05 : les pensées
• Pratique : odeur de sapin en conscience
• Exercice : lire le chapitre 06 sur les émotions
• Méditation (25 min) : sur les 7 attitudes de la pleine conscience selon J.Kabat Zinn