Acualités

Automne 2024 – 011 – 16 décembre soir

Automne 2024 – 011 – 16 décembre soir

• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / souffle / pensées
• Pratique : manger deux raisins en conscience
• Lecture du document sur les distorsions cognitives
• Livre : Méditer jour après jour de Christophe André
• Exercice : observer une de ses 3 distorsions cognitives
• Méditation (15 min) : sur les fêtes de Noël (ce que ça représente, observateur -fenêtre ou écran- les petits bonheurs, les irritations -distance, acceptation, ne pas se laisser embarquer-, intention positive comme le don, proche de la saison d’hiver -noir, plus longue nuit de l’année, transition vers le printemps, célébration de la lumière, dénuement comme les arbres, retour à soi-, accueil de l’expérience)

Automne 2024 – 011 – 16 décembre midi

Automne 2024 – 011 – 16 décembre midi

• Méditation d’ancrage (12 min) : posture / souffle / pensées
• Pratique : manger un raisin en conscience
• Exercice : attentif à la première bouchée
• Méditation (15 min) : sur les fêtes de Noël

Automne 2024 – 010 – 09 décembre soir

Automne 2024 – 010 – 09 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Discussion sur la pratique et les exercices
• Lecture du document sur les distorsions cognitives
• Méditation (25 min) : sur la sensation de submersion (ancrage racine, armure d’or avec reflets, les conditions de la submersion [urgence, liste sans fin, souffrance, rapport à la responsabilité, choix, engagement, action], distance avec la sensation, mer d’huile)

Automne 2024 – 010 – 09 décembre midi

Automne 2024 – 10 – 09 décembre midi

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Echanges sur les exercices de l’attention aux petits mots inutiles et la porte d’entrée
• Méditation (15 min) : sur la sensation de submersion

Automne 2024 – 009 – 02 décembre soir

Automne 2024 – 009 – 02 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Discussion sur la pratique et exercices de la porte d’entrée
• Exercice de pensée : le train et les créations du mental
• Introduction aux distorsions cognitives, exercice sur la bienveillance
• Méditation (26 min) : sur la bienveillance

Automne 2024 – 009 – 02 décembre midi

Automne 2024 – 009 – 02 décembre midi

• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / pensées
• Echanges sur les exercices de la porte d’entrée
• Rappel des 7 attitudes
• Expérience de pensée : le train et les créations du mental
• Méditation (10 min) : méditation sur le souffle

Automne 2024 – 008 – 25 novembre soir

Automne 2024 – 008 – 25 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Discussion sur la pratique
• Exercice de la porte d’entrée
• Exercice de pensée : marcher et croiser une personne, cadeau
• Méditation (23 min) : sur une bande sonore OM MANI PADME HUM

Automne 2024 – 008 – 25 novembre midi

Automne 2024 – 008 – 25 novembre midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Rappel exercices, exercice de la porte d’entrée
• Rappel des 7 attitudes, manque acceptation
• Méditation (15 min) : sur les sons proches et lointains

Automne 2024 – 007 – 04 novembre midi

Automne 2024 – 007 – 04 novembre midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Rappel des 7 attitudes
• Méditation (15 min) : roi des bavards

Automne 2024 – 007 – 04 novembre soir

Automne 2024 – 007 – 04 novembre soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Echange sur la pratique
• Contes le sermon de Nasr Eddin
• Exercice : première bouchée / 3 respirations
• Méditation (25 min) : gratitude, rayonnement, arbre