Acualités - Page 7 sur 9 - Nature et méditation

Printemps 2024 – 004 – Séance 15 avril

Printemps 2024 – 004 – Séance 15 avril

Ouverture de séance
Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
Echange sur la pratique
Silence, lieux communs et exercice d’écoute active avec intention positive
Lecture contes sur la parole : verbe (Khalil Gibran) et juste, bonne et utile (contes F. Lenoir)
Exercice du citron : les pensées sont des comportements
Méditation (17 min) : médiation sur le silence
Clôture de la séance

Printemps 2024 – 003 – Séance 8 avril

Printemps 2024 – 002 – Séance 1er avril

Ouverture de séance
Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensée
Echange sur la pratique, conscience vs présence
Lecture à tour de rôle du chapitre « tout accepter » du livre sur la méditation de Frédéric Lenoir
Document sur les 7 attitudes de la pleine conscience
Exercice : attention à ma première bouchée
Méditation (16 min) : médiation sur la confiance
Clôture de la séance

Printemps 2024 – 001 – Séance 25 mars

Hiver 2024 – Ressources

Merci pour votre présence bienveillante et vos partages.

Hiver 2024 – 008 – Séance 18 mars

Hiver 2024 – 007 – Séance 11 mars

Ouverture de séance
Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensée (écran)
Echange sur le livre du miracle de la pleine conscience et sur la pratique
Méditation (30 min) : médiation sur les distorsions cognitives : la fausse obligation
Clôture de la séance

Hiver 2024 – 006 – Séance 12 février

Hiver 2024 – 005 – Séance 5 février

Ouverture de la séance
Méditation d’ancrage (10 min) : posture / souffle / pensée
Echange sur le chapitre 2 du miracle de la pleine conscience
Echange sur la pratique et la pleine conscience
Méditation longue (30 min) : 7 attitudes de la pleine conscience => l’esprit du débutant, non-jugement, acceptation, confiance, patiente, lâcher prise, non-effort
Clôture de la séance

Hiver 2024 – 004 – Séance 29 janvier

Ouverture de séance : ajustement du rituel d’ouverture (3 respirations)
Méditation d’ancrage (18 min) : posture / souffle / pensée
Lecture d’un conte chinois en conscience : chance ou malchance (non-jugement)
Echange sur le premier chapitre du miracle de la pleine conscience
Echange sur la pratique et la pleine conscience
Méditation sur les attitudes de la pleine conscience (22 min) : enchainement des attitudes => l’esprit du débutant, non-jugement, acceptation, confiance, patiente, lâcher prise, non-effort
Clôture des séances