Qu'est ce que la méditation ?
La méditation de pleine conscience, c’est prendre le temps d’être attentif et d’être à l’écoute de ses sens et de soi-même.
Contrairement à ce que propagent certaines croyances populaires, cela ne consiste pas à ne penser à rien, ce qui est impossible.
La méditation permet de s’habituer à se mettre dans une posture d’observateur de soi-même, de ses sensations et de ses pensées, ce qu’on appelle la pensée réflexive.
La pratique est bénéfique pour notre santé ainsi que pour notre bien-être intérieur.
Bien que la médiation soit une activité simple, il n’est pas aisé de s’y mettre seul, c’est pour cette raison que le groupe est aidant.
Où ?
Lannion, petite ville riche en patrimoine naturel et historique, située au cœur d’une ancienne vallée glacière.
Entre la magnifique côte de granit rose et la vallée sauvage protégée du Léguer, au cœur de la région historique du Trégor.
La salle se trouve en plein centre de Lannion, dans l’espace culturel japonais HINOTORI, 7 rue Ernest Renan.
Qui suis-je ?
Je me prénomme Loïc, je vis à Lannion, j’aime les voyages et la nature.
Je suis instructeur de méditation selon la méthode PRESENCE, programme de l’institut Pi|Psy spécialisé en neurosciences cognitives.
Pratiquant depuis plusieurs années, je désire partager mon expérience, accompagner des débutants, créer un groupe bienveillant et transmettre des techniques bénéfiques pour tous.
Quelle école ?
Ma certification en méditation de pleine conscience s’appuie sur des courants de la psychologie (TCC, MSBR, neurosciences).
Cette approche, basée sur des études scientifiques, vise à observer ses propres fonctionnements pour réduire certaines formes de douleur et s’apaiser.
Je m’inspire également des pratiques de méditation issues de la philosophie ou utilisées dans les religions, car elles ont des objectifs et des avantages différents.
J’aime apporter des métaphores liées aux cycles de la vie, à la nature, aux éléments et aux sens subtils.
Les bienfaits de la méditation
Bienfaits avérés pour la santé
Connexion profonde, ancrage et introspection
Amélioration de l’acceptation des événements douloureux
Réduction de la dérive attentionnelle et des ruminations mentales
Amélioration de l’humeur et de la régulation émotionnelle
Réduction du stress
Groupe de méditation
Pratique de groupe à partir du 9 septembre 2024
Le lundi midi sans engagement de 12h30 à 13h15 (45 min) : 5€ la séance
Le lundi soir avec engagement sur l’année de 18h30 à 19h45 (1h15 min) : 175€ l’année
Prévoir son matériel pour l’assise (chaises disponibles)
Renseignements
Pour vous inscrire au groupe de méditation ou obtenir des informations complémentaires, vous pouvez me contacter par téléphone au 06 83 05 28 65 ou par mail à l’adresse natureetmeditation22@gmail.com
En séance individuelle directement par mail, sur la plateforme annuaire-therapeutes ou sur superprof
Merci pour votre attention, au plaisir de méditer ensemble
Références
