Printemps 2025 – 021 – 24 mars soir

Printemps 2025 – 021 – 24 mars soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / sens / souffle / pensées
• Lecture de conte : considère tout être humain comme ton frère
• Bain sonore avec bols tibétains
• Echange sur les émotions : la combinaison des émotions > Télécharger
• Exercice de respiration (debout), conscience du diaphragme
• Exercice : trouver un exercice de pleine conscience
• Méditation (20 min) : repos du corps, repos de l’esprit (racine, calme, lumière)

Printemps 2025 – 020 – 24 mars midi

Printemps 2025 – 020 – 24 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées / sens
• Exercice : attention a l’apnée de la respiration
• Echange sur les émotions : la combinaison des émotions > Télécharger
• Méditation (15 min) : repos du corps, repos de l’esprit (racine, calme, lumière)