Hiver 2025 – 015 – 03 février midi

Hiver 2025 – 015 – 03 février midi

• Méditation d’ancrage (16 min) : posture / souffle / pensées
• Echange libre sur la pratique, les 3 respirations comme outil
• Méditation (12 min) : la bulle de protection

Hiver 2025 – 014 – 27 janvier midi

Hiver 2025 – 014 – 27 janvier midi

• Méditation d’ancrage (17 min) : posture / souffle / pensées
• Echange : guider une méditation + notions neuroscience cécité
• Méditation (10 min) : tirage au sort des qualités du coeur
• Script méditation d’ancrage : Télécharger
• Document sur la cécité (changement et choix) : Télécharger

Hiver 2025 – 013 – 21 janvier midi

Hiver 2025 – 013 – 21 janvier midi

• Méditation d’ancrage (17 min) : posture / souffle / pensées (moins parlée)
• Echange : guider une méditation + quel déclencheur de la prise de conscience « je ne suis plus en présence ? »
• Méditation (10 min) : sur un chant religieux harmonieux (discantus)

Hiver 2025 – 012 – 13 janvier midi

Hiver 2025 – 012 – 13 janvier midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Echange : Quel usage de la pleine conscience pendant la période des fêtes ?
• Méditation (15 min) : les fausses obligations

Automne 2024 – 011 – 16 décembre midi

Automne 2024 – 011 – 16 décembre midi

• Méditation d’ancrage (12 min) : posture / souffle / pensées
• Pratique : manger un raisin en conscience
• Exercice : attentif à la première bouchée
• Méditation (15 min) : sur les fêtes de Noël

Automne 2024 – 010 – 09 décembre midi

Automne 2024 – 10 – 09 décembre midi

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / souffle / pensées
• Echanges sur les exercices de l’attention aux petits mots inutiles et la porte d’entrée
• Méditation (15 min) : sur la sensation de submersion

Automne 2024 – 009 – 02 décembre midi

Automne 2024 – 009 – 02 décembre midi

• Méditation d’ancrage (18 min) : posture / pensées
• Echanges sur les exercices de la porte d’entrée
• Rappel des 7 attitudes
• Expérience de pensée : le train et les créations du mental
• Méditation (10 min) : méditation sur le souffle

Automne 2024 – 008 – 25 novembre midi

Automne 2024 – 008 – 25 novembre midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Rappel exercices, exercice de la porte d’entrée
• Rappel des 7 attitudes, manque acceptation
• Méditation (15 min) : sur les sons proches et lointains

Automne 2024 – 007 – 04 novembre midi

Automne 2024 – 007 – 04 novembre midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Rappel des 7 attitudes
• Méditation (15 min) : roi des bavards

Automne 2024 – 006 – 14 octobre midi

Automne 2024 – 006 – 14 octobre midi

• Tour de groupe
• Méditation d’ancrage (17 min) : posture / souffle / pensées
• Présentation du document de l’accueil des émotions
• Méditation (16 min) : émotions, accueil des émotions