Archives des 2024/2025 - Méditation soir

Printemps 2025 – 027 – 02 juin soir

Printemps 2025 – 027 – 02 juin soir

Méditation d’ancrage (18 min) : corps / souffle / esprit
Echange sur la pratique au quotidien ainsi que sur le chapitre sur la contemplation
Méditation (17 min) : qu’est ce que méditer

Printemps 2025 – 026 – 19 mai soir

Méditation d’ancrage (19 min) : corps / souffle / esprit
Echange : sur chapitre n’être qu’une présence
Rappel des exercices : 10 secondes dans la voiture, coquillage pour méditer tous les jours
Lecture : chapitre sur la contemplation
Méditation (20 min) : contemplation (montagne, engagement/désengagement, intention et but)

Printemps 2025 – 025 – 12 mai soir

Printemps 2025 – 024 – 5 mai soir

Printemps 2025 – 023 – 28 avril soir

Printemps 2025 – 022 – 31 mars soir

Méditation d’ancrage (25 min) : body scan
Echange : trouver un exercice de pleine conscience
Pratique (10 min) : concentration en musique pour grappiller des seconde de présence au monde
Méditation (17 min) : accueil du printemps

Printemps 2025 – 021 – 24 mars soir

Méditation d’ancrage (20 min) : posture / sens / souffle / pensées
Lecture de conte : considère tout être humain comme ton frère
Bain sonore avec bols tibétains
Echange sur les émotions : la combinaison des émotions > Télécharger
Exercice de respiration (debout), conscience du diaphragme
Exercice : trouver un exercice de pleine conscience
Méditation (20 min) : repos du corps, repos de l’esprit (racine, calme, lumière)

Hiver 2025 – 020 – 17 mars soir

Hiver 2025 – 019 – 10 mars soir

Méditation d’ancrage (20 min) : posture / sens / souffle / pensées
Echanges sur le livre en cours : chapitre sur le mystère (incertitude, mystère et doute) et rester présent au monde (espoir, souffrance)
Exercice : présence au non jugement
Méditation (20 min) : silence et observation du mental (souffle, détachement, cheval au galop, pas d’étiquettes ou de mots)

Hiver 2025 – 018 – 03 mars soir