Acualités

Printemps 2025 – 022 – 05 mai midi

Printemps 2025 – 022 – 05 mai midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées
• Echange sur : apnée de la respiration, grappiller des secondes pour être présent
• Méditation (15 min) : la colère

Printemps 2025 – 023 – 28 avril soir

Printemps 2025 – 023 – 28 avril soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : corps / sens
• Echange : grappiller, grignoter + échange sur le livre
• Méditation (30 min) : homéostasie (souffle, cœur, température)

Printemps 2025 – 022 – 31 mars soir

Printemps 2025 – 022 – 31 mars soir

• Méditation d’ancrage (25 min) : body scan
• Echange : trouver un exercice de pleine conscience
• Pratique (10 min) : concentration en musique pour grappiller des seconde de présence au monde
• Méditation (17 min) : accueil du printemps

Printemps 2025 – 021 – 31 mars midi

Printemps 2025 – 021 – 31 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées
• Exercice : rappel apnée de la respiration, grappiller des secondes pour être présent
• Méditation (15 min) : accueil du printemps

Printemps 2025 – 021 – 24 mars soir

Printemps 2025 – 021 – 24 mars soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / sens / souffle / pensées
• Lecture de conte : considère tout être humain comme ton frère
• Bain sonore avec bols tibétains
• Echange sur les émotions : la combinaison des émotions > Télécharger
• Exercice de respiration (debout), conscience du diaphragme
• Exercice : trouver un exercice de pleine conscience
• Méditation (20 min) : repos du corps, repos de l’esprit (racine, calme, lumière)

Printemps 2025 – 020 – 24 mars midi

Printemps 2025 – 020 – 24 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées / sens
• Exercice : attention a l’apnée de la respiration
• Echange sur les émotions : la combinaison des émotions > Télécharger
• Méditation (15 min) : repos du corps, repos de l’esprit (racine, calme, lumière)

Hiver 2025 – 020 – 17 mars soir

Hiver 2025 – 020 – 17 mars soir

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / sens / souffle / pensées
• Exercice de respiration, conscience du diaphragme
• Exercice : attention apnée de la respiration
• Méditation (18 min) : back to basic, le souffle

Hiver 2025 – 019 – 17 mars midi

Hiver 2025 – 019 – 17 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / émotions / pensées / sens
• Exercice respiration, conscience du diaphragme
• Exercice : attention a l’apnée de la respiration
• Méditation (15 min) : back to basics, le souffle

Hiver 2025 – 019 – 10 mars soir

Hiver 2025 – 019 – 10 mars soir

• Méditation d’ancrage (20 min) : posture / sens / souffle / pensées
• Echanges sur le livre en cours : chapitre sur le mystère (incertitude, mystère et doute) et rester présent au monde (espoir, souffrance)
• Exercice : présence au non jugement
• Méditation (20 min) : silence et observation du mental (souffle, détachement, cheval au galop, pas d’étiquettes ou de mots)

Hiver 2025 – 018 – 10 mars midi

Hiver 2025 – 018 – 10 mars midi

• Méditation d’ancrage (15 min) : posture / souffle / pensées
• Echanges sur la respiration
• Exercice : présent au non-jugement
• Méditation (15 min) : la montagne